#kalbimlesohbetler

,

#81 OJAS 🍁 Fiziksel iyilik, zihinsel berraklık, ve tam sağlık için elzem 3 ana öğeden biri, Ojas’tır. Kimi zaman, bağışıklık sistemi diye adlandırıldığına ya da güç/kuvvet diye çevirildiğine denk gelebiliriz. Dr Vasant Lad, Ojas’ı, sindirimin son ürünü diye tanımlar. Doshalardaki artış, hastalıklara neden olurken, Ojas’taki artış, iyilik ve sağlığın kapılarını açar. •••
🍁Ojas’taki azalma, kişide; korkulu, kaygılı bir ruh hali ve güçsüz ve sağlıksız bir bedene neden olur. Duyu organlarında zayıflama başlar. Yaşama karşı isteksizleşebilir. •••
🍁Ojas’ı dengede tutmak ya da artırmak için neler yapılabilir?
* En azından günde 1 kez, beden tipine uygun, taze pişmiş/hazırlanmış bir yemek yemek
* Bu yemeği oturarak, sessizlik içinde, telaşsızca, farkındalıkla ve bir tören gibi yemek
* Yemekleri doğru saatlerde yemek
* Her gün, bir kaç dakikalığına da olsa, doğada vakit geçirmek. Toprakla bağlantı kurmak.
* Çevrede olup biteni farkındalık ile izlemek, günlerin ve mevsimlerin akışının farkına varmak. * Gündüzleri güneş, geceleri ay duşu almak:)
* İçsel dinginliği ve kalbin telaşsız alanını yakalamayı sağlayan sakin ve dingin yoga ve meditasyon çalışmaları yapmak
* Doğru zamanda ve yeterli miktarda uyumak
* Toksik her şey ile (yiyecek, içecek, kozmetik, ortam, ilişki vb) nazikçe vedalaşmak…😌🍁

#82 Kendimizi şifalandırdığımızda, atalarımızı şifalandırırız, soyağacında akan derin yaralardan.
Atalarımızı şifalandırdığımızda, Yerküreyi/ Yuvamızı şifalandırırız, tüm insanlığın derin yaralarından…. demiş, Nilgün Arıt hocam. Çok güzel demiş. Ne yapacağız? Nasıl yapacağız? Sadece kendi bildiklerimi anlatabilirim. Kendi bildiğimi okuduklarımı😌. Aşağıdaki liste, başucu kitabım olan Aidin Salih/ Gerçek Tıp’ın kapağına yazıp, yapıştırdığım kendime notumdur:

1. Tüm bedenlerini;

a. Vücudunu (içini: gerçek yiyecek ye, güzel su iç, güzel uyu, ve dışını: mümkün olduğunca kimyasalsız yaşa, hareket et. Nerede hareket, orada bereket…)

b. Aklını (düşüncelerin eylemlerine dönüşecek, ona göre, iyi düşün)

c. Ruhunu (dua et, meditasyon yap, ataların ruhuna hayır işle, ağaç dik, tohum ek)

d. Kalbini (çocuklarla ve hayvanlarla vakit geçir, hayvan satın alma, sahiplenme de. Dost ol onlarla, onların neşesini ve huzurunu yaşa) ve

e. Etrafını (evini, eşyalarını, ilişkilerini sadeleştir. Az eşya, öz insan) temiz tut.

2. Bir eylem yap, mesela gül… (Che Guevara)

3. Üçe gerek yok şimdilik. Önce ilk ikiyi tamamlayalım😊🍀

👣Ayak sürümeyelim, yağlayalım çünkü;

1. Ayak ve bacaktaki yorgunluk hissi ve ağrıya iyi gelir

2. Ayak güçlenir, yere sağlam basar

3. Böylece omurga güçlenir

4. Vizyon genişler

5. Vata dengelenir (ki; neredeyse tüm rahatsızlıklar ilk Vata dengesizleştiğinde oluşmaya başlar)

6. Doku, lif ve bağlar rahatlar

7. Doğru adımlar atılır •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

👥Kafa ütülemeyelim, yağlayalım çünkü;

1. Saçlar beslenir, canlanır, parlar

2. Duyu organları daha hassas çalışır, güçlenir

3. Yüzdeki çizgiler azalır, oluşmaz

4. Kafa ne geçmişte takılır, ne şu anı kaçırır, ne de gelecekten kaygılanır •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

👂Kulak kabartmayalım, yağlayalım çünkü;

1. Vata artışına bağlı (iç ve dış) kulak rahatsızlıklarının önüne geçer (vertigo, derinin pul pul dökülmesi vb)

2. Katı boyun yumuşar

3. Çene yumuşar

4. Yumuşak çeneden sert sözcük çıkmaz
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Kim hangi yağı kullansın, kim yağ kullanmasın? İşte bunlar hep Ayurveda ve hepsi ve daha fazlası: ( 30 Kasım-2 Aralık ) Bolu / Yeni Yıla Hazırlık Kampı’nda. Pek yakında @haryogayurveda 💚

#kalbimlesohbetler
Aslı Can
Yoga Eğitmeni

Aslı Can

Aslı Can

Yazarın Diğer Yazıları