#kalbimlesohbetler

,
#78 Umutsuzluk bir lükstür. Kült filmlerden “Fight Club”da şöyle bir replik geçer: “Umudunu kaybettiysen, tamamen özgürsün”. Beklenti yoktur artık, beraberinde getirebileceği hüsran ihtimali de kalmamıştır. Ma’şeri vicdan ya da kolektif bilinç, toplumun fertlerinin tek bir ruh ve duygu etrafında birleşmelerini sağlar, böylece toplumların devamında önemli bir rol oynar. Kökenimiz, ilgi alanımız, uzmanlıklarımız, sevdiklerimiz ya da sevmediklerimiz ne olursa olsun; tek bir bilince sahip olmamız gerekli, o da kendi neslimiz için, gelecek nesiller için daha iyi bir dünya yaratma bilinci. Korkuyor musun? Bir başkasına cesaret ver. Mutsuz musun? Bir başkasını gülümset. Umut etmekle kalma, umut ver. Ferahlık yay etrafa. Begonvil kokulu bir akşam sofrası, tüm zamanların ruhu ile dolu bir şiir gibi…
“Yarın farklıdır bugünden,
Adı değişir hiç olmazsa.
Kara bir suyu
Geçiyoruz şimdilerde
Basarak yosunlu taşlara.
Sen bugünden yarına
Birazcık umut sakla.”
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Kızıma, Bodrum’a, kekikli rüzgârlara, yaza, sevdiklerime, güzel hem de çok güzel ülkeme, umuda🌸
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#şiir Metin Altıok #kalbimlesohbetler
#79 Adapt, adjust, accommodate… Değiştiremeyeceğimiz durumlar için barışcıl ve huzur verici bir silah: adapte olmak… Şikayet edip, sızlanabilirdik Nepal dönüşü, on günlük yorgunluğun üstüne mecburi Doha konaklamamız nedeni ile. Oteldeki kurabiyeli ve “Kalak Çaylı” karşılama, güzel manzaralı, konforlu odalarımız ve Doha’nın eski pazarındaki Türk türk kahvecisi ile neşelenmeyi seçmeyebilirdik. Nepal’de birikmiş onca güzel anıyı, stres ve sinirle harcayabilirdik. Yeni durumumuza adapte olduk, zihnimizi; muson yağmurlarından çöl sıcağına geçişimiz ve evlerimize hemen gidemeyecek oluşumuzla uyumlayınca, bedenlerimiz de işbirliği yaptı. Uyumlanmayı, kontrol edemediğimiz koşullar ile uyumlu ilerlemeyi seçtik. Nemli, terli, bir ıslak bir kuru, bir sıcak bir soğuk ve her daim neşeli bir yaza veda oldu. Şimdi, yeni mevsime geçerkenki adaptasyon araçlarını ve daha fazlasını konuşacağımız ilk buluşmamız için geri sayım başladı. Hayat, aslında çok basit. Adapte ol, dönüştürebileceklerini dönüştür, mutlu olmayı seç ve yaşa… #kalbimlesohbetler
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#80 RtuCharya / Mevsime Uyum
Bugün Asya’nın okulunun açılması ile birlikte, bizim eve sonbahar resmen gelmiş bulunmakta. Zaten akşam üstü soğukları başlamıştı evimizin. Mevsimlerdeki değişmeler, doshalarımızın (beden ve zihin tiplerimizin) dengelerini oynatabilir. Agni yani sindirim ateşimizin alevlerini kaybetmemek için yaşam tarzımızda sonbahar modasına uygun olarak bazı değişiklikler yapmak gerekir çünkü agni azaldığında hastalanırız. Eylül ve Ekim aylarında, fiziksel gücümüz orta seviyede olur. Sindirim ateşimiz ise ılımlı bir seviyede yanmaya devam eder. Sonbahar, kurumaya başlama dönemidir. Yapraklar gibi bedenlerimizde de bunu hissetmeye başlarız. Dosha dengesini kaybetmemek için doğayı gözlemlemek, onun yaptıklarını yapmak yeterli olur. Örneğin;
🍁Nasıl ki; ağaçlar renk değiştiriyor ve kuruyan yapraklarını döküyor; bizler de, giysilerimizin rengini ve kumaşlarını değiştirmeli, kuruyan derilerimizi her sabah kuru vücut fırçalayarak dökmeliyiz.
🍁Kuru vücut fırçası sonrası, saçlardan ayak tabanlarına kadar tüm beden ılık yağ ile ovulur. Kimlerin hangi yağı kullanacağını, kimlerin hiç yağlanmaması gerektiğini daha önce anlatmıştım. Ana sayfada, öne çıkanlar bölümünde, YogaAyurveda başlığı altında bulabilirsiniz.
🍁Bu yağı vücutta 10-15 dk tutup, sonra sabunsuz, şampuansız ılık duş alınır. Böylece yağ vücuda yerleşir.
🍁Bu dönemde gündüz uykusundan, rüzgardan ve sisten uzak durmak gerekir. #kalbimlesohbetler
Aslı Can
Yoga Eğitmeni